¿Te sientes atrapado por tu sufrimiento?
Probablemente has llegado hasta aquí porque estás luchando o tratando de controlar tu ansiedad, depresión, estrés o problemas relacionales y se ha vuelto «demasiado».
Quizás sientas que no sabes por dónde empezar a mejorar, que tienes mucha información, pero ni idea de cómo aplicarla, incluso puede que hayas visitado ya algún psicólogo, pero todavía te encuentras atrapado en los mismos patrones destructivos que te generan sufrimiento.
Mi nombre es Bea, soy psicóloga especialista en trauma y apego y experta en mindfulness y quiero echarte una mano para que veas la luz al final del túnel.
Por eso, si te suscribes a la newsletter te mando un audio con una potentísima meditación para que conectes de nuevo con ese faro interno que te guíe a través de la tormenta.
¿Qué pensarías si te dijera que no sólo no se te ha roto ningún cable...
...sino que puedes sanarte a ti mismo con las herramientas que ya tienes en tu interior?
Hay una cosa cierta, si has podido «enfermar» también tienes dentro de ti el poder de sanarte.
Pongo enfermar entre comillas porque el sufrimiento psicológico no es ningún virus que hayas pillado por ir sin mascarilla.
Son patrones, formas de pensar, sentir y ver el mundo que te fueron útiles en algún momento, pero que hoy te meten en líos.
Igual que si tienes un resfriado y te cuidas descansando y tomando bebidas calientes tu cuerpo se recuperará, con las heridas psicológicas pasa lo mismo.
Tienes los recursos para conseguirlo dentro, sólo necesitas poner las condiciones para que la magia ocurra.
No sólo eso, es que igual que cuando te curas de un virus tienes menos probabilidades de enfermar de nuevo, afrontar y transformar tu sufrimiento fortalecerá tu sistema inmune psicológico.
Pero para que todo esto no se quede en palabrería te lo voy a demostrar.
La meditación que te regalo cuando te suscribes a la newsletter está pensada para que conectes con tu sabiduría interior, aunque creas que a ti no te tocó de eso en la lotería de la vida.
Puedes utilizarla en un momento en el que te sientas perdido, desbordado y te darás cuenta de que incluso cuando más confundido estás dentro de ti, existe ese poder de sanación.
Suena muy místico, lo sé, no tienes que creerme hasta que lo pruebes, para hacerlo dame tu correo.
Importante: en todos los emails te ofreceré que empieces un proceso de terapia conmigo o que compres alguno de mis cursos, si esto es un problema para ti no te suscribas.
El primer ingrediente que necesitas para empezar a mejorar
Cuando estás enredado en tu dolor es como si estuvieras en mitad de un túnel y claro, ahí sólo hay oscuridad.
No ves la salida y crees que el sufrimiento no tiene fin.
A lo mejor tiene sentido que pienses así porque llevas mucho tiempo perdido en esa tormenta psicológica, tal vez hasta se te ha olvidado ya cómo es estar bien.
Acabas concluyendo que hay algo malo en ti, defectuoso, pero no sabes qué es.
¿Para qué intentar algo más?
Si piensas así, te resultará muy difícil mejorar, porque el primer ingrediente que necesitas para salir del círculo vicioso del malestar es: confianza, esperanza en que puedes estar mejor.
Parece poca cosa, pero no lo es.
Te doy una buena noticia: si estás aquí y sigues leyéndome es porque una parte de ti, aunque sea chiquitita, está convencida de que puedes estar mejor.
Y, sorpresa sorpresa: tiene razón.
Seas quien seas, vengas de dónde vengas, sé que tienes la capacidad para sobreponerte a tu sufrimiento, sencillamente porque todos venimos equipados para afrontar nuestros propios problemas.
Piensalo, si no tuviéramos esa capacidad desde hace generaciones, nos habríamos extinguido.
Si no sabes por dónde empezar a mejorar, un estupendo primer paso es la meditación que te regalo cuando te suscribes a mi newsletter, para que conectes y hagas más potente esa parte de esperanza que será como gasolina para salir de tu sufrimiento.
Suscríbete y descarga tu meditación aquí
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Responsable: Beatriz De Ureta Agüera Finalidad: Gestionar y enviar información a través de correo electrónico. Legitimación: Tu consentimiento Destinatarios: Tus datos se guardan en MailChimp, que cumple con el RGPD. Derechos: Tienes, entre otros, derecho a acceder, rectificar y suprimir tus datos cuando quieras.
¿Qué harías mañana si tus problemas se hubieran resuelto?
¿Todavía sigues aquí?
Mira, te propongo que te hagas la pregunta de arriba, que te la hagas honestamente y reflexiones sobre ella, porque lo peor del sufrimiento no es el sufrimiento en sí, que ya es una faena, es que nos impide vivir la vida que deseamos.
Cuando estamos sufriendo nos sentimos perdidos e indefensos, no podemos pensar con claridad, planificar ni crear relaciones satisfactorias.
Tu sistema sólo querrá que sobrevivas, se olvidará del disfrute, del juego, de la sexualidad, de la alegría, sólo quiere que soluciones el problema.
Y eso genera otro problema: el de alejarte día a día de la persona que quieres ser y la vida que quieres para ti.
Quiero que te convenzas de que, aunque exista el dolor, puedes llevar una vida auténtica, alegre y llena de poder personal.
Por eso, si te descargas (y practicas) la meditación que te regalo, con sólo 5 minutos, podrás conseguir:
- Abrazar tus emociones y pensamientos difíciles, por abrumadores o dolorosos que te resulten.
- Distanciarte lo suficiente como para no sentirte dominado por ellos, volver a estar tú al mando.
- Potenciar tu resiliencia, tu capacidad de enfrentarte a ese dolor que parece irresoluble.
- Conectar con la empatía y la autocompasión, el mejor antídoto para el sufrimiento.
- Escuchar tu voz interna más sabia y el consejo que te daría para salir de esta situación.
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