El poder de los límites para superar la ansiedad y la depresión
suscríbete y recibe GRATIS el audio en el que te cuento cómo ayude a una de mis pacientes a recuperar su vida, sin tomar ni media pastilla
Hola, soy Bea
soy psicóloga, instructora de mindfulness y experta en comunicación y resolución de conflictos y quiero que sepas una cosa…
Tus límites no sólo YA existen, sino que no respetarlos te hará sufrir y enfermar.
Justo lo que le pasaba a Margot, que llegó a mi consulta online con una depresión y ansiedad tan limitantes que estaba de baja laboral y sin salir de casa.
¿Quieres saber qué brujerías hicimos en mi consulta para ayudarla a sentirse mejor desde la primera sesión y sin medicación?
Te lo cuento si me das tu email.
Ya te adelanto que no le di ninguna técnica de relajación o mindfulness, lo que hicimos fue muy diferente.
En el audio de 25 minutos y 21 segundos que te regalo cuando te suscribes te cuento:
- Qué le sugerí a Margot para que empezara a encontrarse mejor desde la primera sesión, a pesar de que había visitado a muchos psicólogos (con la última llevaba tres años). Es algo que está al alcance de todas las personas. Minuto 8.35
- La pregunta específica que le hice (y que tú también puedes usar) para localizar espacios de reconexión y sanación en tu día a día, sea cual sea tu situación. Minuto 6.05
- La frase que le dije para que viera la luz al final del túnel, rompió a llorar cuando la escuchó. Minuto 5.50
- 3 ideas concretas de por dónde empezar a mejorar cuando sientes que tu sufrimiento ocupa la mayor parte del día y una clave para que puedas encontrar cientos de otras estrategias que se adapten a ti. Minuto 6.15
Margot me pagaba 60€ la sesión, pero tú puedes acceder a mucha de esta sabiduría gratis sólo dejándome tu email:
Ser feliz no es una cuestión de actitud...
es una cuestión de límites
Te aseguro que Margot, como cualquier persona que sufre, quería estar bien y llevaba esforzándose años para superar su ansiedad y depresión.
No le faltaba fuerza, ni voluntad, ni actitud, ni ganas…
Lo que le faltaba era «la maña», el enfoque…
A lo mejor a ti te pasa lo mismo, por eso en el audio te explico:
- Qué era esa sensación de irrealidad constante que tenía y le hacía pensar que se estaba volviendo loca. La explicación que le di, por sí misma, ya hizo que la sensación disminuyera. Minuto 1.47
- Mi supervisor me dijo que mandara a Margot al psiquiatra y que le dieran medicación cuanto antes, te cuento porque pasé olímpicamente de este consejo y qué hicimos para que se recuperase sin tomar ni media pastilla. Minuto 11.12
- Por qué yo, instructora de mindfulness, no le recomendé ninguna técnica de relajación para su ansiedad e incluso le sugerí que dejara de meditar y qué otra cosa le propuse para que pudiera «vaciar su mente» y salir del runrún constante. Minuto 7.33
- Me negué a que nos viéramos dos veces a la semana como ella quería, te cuento por qué. Por supuesto, le di algo para que hiciera en vez de vernos. Minuto 14.36
Te abro las puertas de mi consulta
Escuchar el audio será como si pudieses mirar por un agujerito lo que hago en mi consulta de psicología, lo mismo te sirve si quieres saber…
- Qué patrón se oculta tras la necesidad de complacer y sonreír todo el rato, haciendo siempre como que «estamos bien». Minuto 17.08
- Por qué tratar de pensar en positivo o racionalizar es una mala idea que puede generarte toneladas de ansiedad. 16.38
- Qué le estaban diciendo los inquietantes pensamientos de que alguien le podía hacer daño. Ya te adelanto que nada tienen que ver con la irracionalidad o la locura.
- Dónde nace esa voz crítica que quizás tú también notes en tu cabeza y cómo hacer para distanciarte de ella y que no te domine. Te lo cuento como se lo conté a ella, con una metáfora que de las que hacen clic mental. Minuto 18.58
Respetar y honrar tus límites te hará libre
Descubre tus límites conmigo y construye la vida y las relaciones que deseas.
