Si después de escucharlo sigues sintiendo que no avanzas lo suficiente y que, aunque entiendas los errores, la ansiedad sigue estando muy fuerte o te sigues sintiendo perdido, traaanquilo/a, respira… es normal.

La ansiedad tiene muchas aristas y no es un problema de fuerza de voluntad ni algo que se supere con trucos rápidos (por muy buenos que sean).

Y sé lo que puedes estar pensando: «Bueno, esto ya lo sabía» o «Vale, ¿y ahora qué?».

Es fácil, con un problema que genera tanto sufrimiento, sentir que cualquier cosa se queda corta. Pero, como decía mi entrenador de crossfit: cada repetición cuenta.

Si este audio te ayuda a dejar de hacer algo que solo suma ansiedad —aunque no la pulverices por completo—, ya estás avanzando. Y eso, aunque ahora no lo parezca, es el primer paso para salir del bucle.

Así que escúchalo con esa idea en mente: No necesitas resolverlo todo de golpe. Si un paso va en la dirección correcta, ya estás en camino.