Si después de escucharlo sigues sintiendo que no avanzas lo suficiente y que, aunque entiendas los errores, la ansiedad sigue muy presente, traaanquilo/a, respira… es normal.

La ansiedad tiene muchas aristas y no es un problema de fuerza de voluntad ni algo que se supere con trucos rápidos (por muy buenos que sean).

Es fácil, con un problema que genera tanto sufrimiento, sentir que cualquier cosa se queda corta. Pero, como decía mi entrenador de crossfit: cada repetición cuenta.

Si este audio te ayuda a dejar de hacer algo que solo suma ansiedad —aunque no la pulverices por completo—, ya estás avanzando. Y eso, aunque ahora no lo parezca, es el primer paso para salir del bucle.

Así que escúchalo con esa idea en mente: No necesitas resolverlo todo de golpe. Si un paso va en la dirección correcta, ya estás en camino.